Чтобы руки, а значит и все органы, оставались всегда здоровыми, после трудового дня необходимо постоянно делать самомассаж. Предлагаемый комплекс упражнений позволяет не только расслабиться, но и активизировать различные зоны организма, восстановить кровообращение в органах.
1.    Растирание ладоней до тех пор, пока руки не согреются.
2.    Умывающие движения рук.
3.    Круговые движения каждого пальца (восстанавливает кровообращение в скелетной мускулатуре).
4.    Надавливание на подушечки пальцев вокруг луковички ногтя (улучшает кровообращение головного мозга).
5.    Массаж точки между безымянным и средним пальцами левой руки (зона предков - если ощущается боль, значит, имеются проблемы с родителями).
6.    Массаж точки между большим и указательным пальцами на левой и правой руке (точка молодости).
7.    Большие пальцы под подбородок, умывающие движения щек и подбородка (верхняя скула – печень, нижняя - почки).
8.    Подбородок - зона тонкого кишечника, пилящие движения
9.    Лоб – шейно-воротниковая зона. От середины лба к вискам – ребрами ладоней по линии бровей точечно за 1 секунду 3 раза (профилактика насморка, синуситов, гайморитов вне периода обострения).
10.     Массаж затылочных бугров – оздоровление всего организма.
11.     Легкий массаж родничка постукиванием не более 10 минут в день (активизируется умственная деятельность).
12.     Поглаживание от затылочных бугров до шеи с проговариванием ласковых слов (улучшается отток венозной крови).
13.     Массаж ребра уха - восстанавливает кровообращение в позвоночной зоне.

Упражнение на активизацию организма
Растереть ладони, постучать по коленям, по груди, по бедрам. Глубокий вдох через нос и резкий выдох через рот.

Литература:
1.    «Секреты народной медицины (советы, рецепты, методики)».
Часть I, беседы И.К. Смоловик, составитель В.В. Устинов, г. Омск, 1990 г., с. 10
2.    «Секреты народной медицины (советы, рецепты, методики)».
Часть II, беседы И.К. Смоловик, составитель В.В. Устинов, г. Омск, 1990 г., с. 31